योग प्राणायाम, या ऊर्जा-नियंत्रण के माध्यम से शरीर में मुख्य रूप से ऊर्जा के प्रसार का काम करता है। योग (yoga asana in hindi) सिखाता है कि कैसे, सांस-नियंत्रण के माध्यम से, मन और जागरूकता के उच्च स्थान को प्राप्त किया जा सकता है।

योगाभ्यास के दौरान इन चीजों की जरूरत सबसे ज्यादा होती है :

  • साफ और आरामदायक योग मैट।
  • आरामदायक कपड़े, जिनमें आपको योगासन करते हुए परेशानी न हो।
  • जरूर के अनुसार आप तौलिया भी साथ रख सकते हैं, ताकि पसीना आने पर पोंछ सकें।
  • साफ पानी की बोतल।
  • आप महिला हैं या पुरुष, अगर आपके बाल लंबे हैं, तो उन्हें बांधें कि योग करते समय आपको परेशानी न हो।
  • कुछ लोगों को शुरुआत में योग करते हुए दिक्कत हो सकती है, तो योग ब्लॉक्स व बेल्ट का प्रयोग कर सकते है। आप इसे इस्तेमाल करने से पहले एक बार अपने ट्रेनर से पूछ लें।
  • सबसे अहम बात यह है कि आप जिस कमरे में योग करें, वो साफ-सुथरा और शांत होना चाहिए।

मैं एक पत्नी होने के साथ साथ गृहिणी एवं माँ भी हुँ । लिखने का हुनर... ब्लॉग लिखती रहती हु... सनातन ग्रुप एक सकारात्मक ऊर्जा, आत्मनिर्भर बनाने की प्रेरणा देती जीवनी, राष्ट्रभक्ति गीत एवं कविताओं की माला पिरोया है । आग्रह :आपको पसन्द आये तो ऊर्जा देने के लिए शेयर एवं अपने सुझाव दीजिए ।

शालू सिंह

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